O pescoço é o lugar onde tudo se reúne: esforço, contenção, emoções. Nunca “descansa” sozinha. Mesmo quando nos deitamos, o nosso pescoço fica geralmente tenso. E durante o dia, quando não temos consciência de como seguramos a cabeça, ela suporta silenciosamente a carga.
Mas há uma ação que não exige técnica nem esforço. Simplesmente pare. Sente-se direito. E mova a sua atenção para o seu pescoço. Não toque com as mãos. Sinta-o apenas a mover-se no ritmo da sua respiração. Como a pele sobe e desce.
O que faz a sua coleira? Há algo a pressionar a parte de trás da sua cabeça? Como está posicionado o queixo?
Ao fim de um minuto, a mandíbula fica mais solta. Depois dos dois, a respiração fica mais baixa. Os olhos já não “puxam” a tensão para a frente.
Isto é ação sem ação. Mas nela, o corpo deixa de ser um pano de fundo para os pensamentos – e passa a ser o centro.
