Quando o dia se transforma em noite, o corpo muitas vezes não sabe o que fazer consigo próprio. Parece que está na hora de descansar, mas por dentro ainda há “corrida”. E depois a maioria das decisões são estimulantes: café, um ecrã, um lanche rápido. Mas acontece de forma diferente.
Leite morno. Com uma pitada de canela. Não como uma receita, mas como um gesto. Aquecer lentamente, sem deixar ferver. Segura o copo e nem o bebe imediatamente. Apenas se senta com ela.
O primeiro gole não dá prazer. Mas a mudança começa com ele: as minhas costas já não se querem endireitar. Os olhos relaxam. Os dedos deixam de segurar a superfície.
Esta não é uma forma de “melhorar o sono”. Esta é uma forma de não atrapalhar o corpo durante o dia.
