Ficamos sentados muito tempo durante o dia. E quase nunca – com cuidado. O corpo aprende a manter-se na mesma forma: o estômago fica tenso, os joelhos são comprimidos, os ombros pendem para baixo ou, inversamente, sobem para se “recompor”. Mas estar sentado não é estabilidade. Esta é uma tensão congelada que o corpo começa a acumular após a primeira hora.
E quando esta tensão atinge o pescoço, os olhos e a parte de trás da cabeça, não nos apercebemos imediatamente. Mas o cenário já mudou.
Assim, em vez de parar, tente mudar a sua postura. Não é o outro correto. E para um novo.
Abra um pouco mais as pernas. Relaxe os ombros. Pare, mas não se endireite. Apenas permita-se estar numa forma diferente.
Após 1 a 2 minutos desta posição, o corpo deixa de procurar o controlo. Alterações na respiração. Os olhos já não “puxam” os pensamentos. E — o mais importante — o estômago já não tenta manter tudo dentro.
Isto não é “útil”. Isso é vital.
