Mudar a posição sentada é uma ação que o corpo perceciona como alívio.
Ficamos sentados muito tempo durante o dia. E quase nunca - com cuidado. O corpo aprende a manter-se na mesma forma: o estômago fica tenso, os joelhos são comprimidos, os…
Observar o seu pescoço a respirar é uma ação imóvel e que altera o estado.
O pescoço é o lugar onde tudo se reúne: esforço, contenção, emoções. Nunca “descansa” sozinha. Mesmo quando nos deitamos, o nosso pescoço fica geralmente tenso. E durante o dia, quando…
Água morna com erva-doce – silêncio numa chávena
Há bebidas para saborear. Existe - para o clima. E há aqueles que não servem para nenhum destes propósitos. Água morna com sementes de funcho é exatamente isso. Não há…
O leite morno com uma pitada de canela é um ritual que não sinaliza ação.
Quando o dia se transforma em noite, o corpo muitas vezes não sabe o que fazer consigo próprio. Parece que está na hora de descansar, mas por dentro ainda há…
Beber de pé – como recuperar a posição vertical
Nós bebemos automaticamente. Em paralelo com o movimento, com o ecrã, com as coisas. Mas a água tem um poder diferente se lhe der espaço.Ficar de pé. Segurando um copo…